Azartiniai lošimai visada turėtų būti laikomi pramoga, o ne būdu išspręsti finansines problemas ar įveikti stresą. Šio vadovo tikslas – padėti suprasti atsakingo lošimo praktiką, atpažinti įspėjamuosius ženklus ir rasti išteklių, jei lošimas tampa problema.
1. Kas yra atsakingas lošimas?
Atsakingas lošimas reiškia, kad dalyvaudamas azartiniuose lošimuose ar lažybose sugebi išlaikyti kontrolę ir sąmoningumą. Tai reiškia, kad azartinius lošimus laikote pramoga, atsižvelgiant į jūsų finansinius ir laiko apribojimus, o ne kaip galimą pajamų šaltinį ar piniginių problemų sprendimą.
Atsakingo lošimo pagrindas yra supratimas, kad kiekviena lošimo veikla yra susijusi su rizika prarasti pinigus ar kitas vertybes. Azartiniai žaidimai sukurti vadovaujantis „namo pranašumo“ principu, užtikrinant, kad ilgainiui azartinių lošimų operatoriai visada gaus pelną, o žaidėjai statistiškai pralaimės. Šios tikrovės suvokimas yra labai svarbus, jei norite išlaikyti sveikus santykius su lošimo veikla.
Atsakingas lošimas prasideda nuo aiškių ribų nustatymo prieš žaidžiant. Tai reiškia, kad iš anksto nuspręskite, kiek pinigų galite sau leisti prarasti – nepaveikdami būtiniausių išlaidų ar santaupų – ir kiek laiko praleisite lošdami. Šios ribos padeda užtikrinti, kad lošimas išliktų smagia veikla ir netrukdytų jūsų darbui, santykiams ar kitiems gyvenimo aspektams.
2. Pagrindiniai atsakingo lošimo principai
Veiksmingiausias būdas užtikrinti saugų požiūrį į azartinius lošimus yra limitų nustatymas ir pakankamo savimonės lygio palaikymas. Žinodami, kokios yra jūsų ribos, reikia sąžiningai įvertinti ne tik savo finansinę padėtį, bet ir emocinę būseną.
Atminkite, kad turėtumėte lošti tik naudodami lėšas, kurias galite saugiai prarasti, nepakenkiant jūsų galimybėms apmokėti sąskaitas, hipoteką ar kitas būtinas išlaidas. Pavyzdžiui, priimtina, jei biuro loterijoje laimėjote 40 EUR ir nusprendėte žaisti su šiais pinigais kazino. Tačiau rizikuojant kasmėnesine nuomos ar automobilio paskolos įmoka peržengiama atsakingo lošimo riba.
Ribos turėtų būti nustatytos prieš pradedant žaisti, o jų laikytis yra labai svarbu. Jei pastebėsite, kad peržengiate šias ribas, priimkite tai kaip rimtą įspėjamąjį ženklą. Neatmeskite to – tai gali reikšti, kad jūsų lošimas nukrypsta nuo atsakingų pramogų ir eina link probleminio elgesio ar priklausomybės
.
Venkite lošti, kai patiriate stiprias emocijas – tiek teigiamas, tiek neigiamas. Intensyvios emocinės būsenos gali aptemdyti sprendimą ir sukelti impulsyvius sprendimus su nepageidaujamomis pasekmėmis. Atminkite, kad lošimas niekada neturėtų būti naudojamas kaip būdas išvengti streso, problemų ar nemalonių jausmų.
Žaidžiamų žaidimų taisyklių ir galimybių veikimo supratimas yra pagrindinė atsakingo lošimo dalis. Būdami informuoti, galite išlaikyti realistiškus lūkesčius ir išvengti mitais ar klaidingais įsitikinimais pagrįstų sprendimų, kurie gali sukelti nusivylimą ir nepageidaujamų pasekmių.
3. Rizikos mažinimo strategijos
Svarbu laikytis iniciatyvaus požiūrio į lošimo rizikos ribą, net jei manote, kad visiškai kontroliuojate savo lošimo įpročius. Tai šiek tiek panašu į signalizacijos įrengimą namuose – tai darote ne todėl, kad tikitės įsilaužimo, o tam, kad turėtumėte apsaugą, jei kas nors nutiktų.
Kai kurie reguliuojami lošimų paslaugų teikėjai siūlo įvairius limito nustatymo įrankius, kuriuos galite naudoti tvarkydami savo lošimų veiklą. Paprastai tai apima indėlių limitus (dienos, savaitės ar mėnesio), statymo limitus, laiko limitus, statymo dydžio apribojimus ir nuostolių limitus. Šių įrankių naudojimas sukuria atskaitomybę ir padeda laikytis savo sprendimų net emocinėmis akimirkomis.
Azartinių lošimų apribojimo įrankiai:
-
Laiko limitai: nustatykite maksimalų laiką, kurį galite praleisti žaidžiant tam tikrą dieną, savaitę ar mėnesį. Pasiekus sesija gali automatiškai baigtis arba pasirodys įspėjimas.
-
Indėlių limitai: nustatykite maksimalią pinigų sumą, kurią galite įnešti į savo sąskaitą per tam tikrą laikotarpį (pvz., kasdien, kas savaitę, kas mėnesį).
-
Statymo limitai: apribokite maksimalią sumą, kurią galite statyti už vieną žaidimą ar sesiją.
-
Savęs užblokavimas: blokuokite prieigą prie savo sąskaitos ilgesniam laikui (pvz., 6 mėnesiams, metams ar neribotam laikui), per kurį negalite žaisti ar atlikti indėlių.
-
Nuostolių ribos: nustatykite maksimalią sumą, kurią galite prarasti per tam tikrą laikotarpį. Pasiekus tolesnį žaidimą, jis gali būti užblokuotas.
Verta prisiminti, kad limitai neperkeliami tarp skirtingų lošimų operatorių. Todėl, jei naudojate kelias lošimo platformas, apsvarstykite galimybę stebėti savo indėlius visose paslaugose atskiroje skaičiuoklėje arba kiekvienam teikėjui atskirai nustatykite konservatyvius limitus.
Biudžeto sudarymas pramoginėms veikloms, įskaitant lošimo išlaidas, gali būti ypač efektyvus. Atidėję pinigų visoms įprastoms išlaidoms, nustatykite, kiek galite skirti azartiniams lošimams. Taip pat pagalvokite, kiek savo laisvo laiko norite skirti azartiniams lošimams, palikite vietos kitai maloniai veiklai.
Reguliariai darykite pertraukėles, kad apmąstytumėte savo požiūrį į lošimą. Užduokite sau tokius klausimus: kas mane motyvuoja lošti? Kaip aš jaučiuosi lošimo seansų metu ir po jo? Ar žaisdamas prarandu laiko ir pinigų nuovoką? Ar galėčiau patogiai pasidalinti informacija apie savo lošimo įpročius su man artimu žmogumi? Toks sąžiningas savęs vertinimas gali padėti nustatyti galimas problemas, kol jos nevirsta į rimtas problemas, galinčias turėti įtakos žmogaus gyvenimui.
4. Įspėjamųjų ženklų atpažinimas
Atpažinti ankstyvus įspėjamuosius probleminio lošimo požymius yra labai svarbu užkirsti kelią priklausomybei. Su tuo susiję simptomai atsiranda, kai palaipsniui prarandate lošimo elgesio kontrolę. Žemiau pateikiami svarbiausi įspėjamieji ženklai:
Probleminiai lošimo įspėjamieji ženklai
- Laikas ir pinigai, išleidžiami azartiniams lošimams, viršija numatytas ribas, dažnai tokiais laipsniškais žingsniais, kad progresas lieka nepastebimas, kol nepadaroma didelė žala.
- Azartinių lošimų slėpimas arba melas apie jų dažnumą ir finansinį poveikį artimiesiems – elgesys, rodantis, kad jūs pasąmoningai atpažįstate probleminius modelius.
- „Pralaimėjimų vaikymasis“ didinant statymų dydžius ar lošimų dažnumą po pralaimėjimų, sukuriant pavojingą ciklą, kai racionalus sprendimų priėmimas tampa vis labiau pažeidžiamas.
- Pakartotinis savęs nustatytų lošimo apribojimų pažeidimas, nepaisant nuoširdžių ketinimų kontroliuoti elgesį – tai yra kritinis savireguliacijos gebėjimo mažėjimo rodiklis.
- Bandant sumažinti ar nutraukti lošimą, patiriami abstinencijos simptomai, tokie kaip nerimas, dirglumas ar neramumas, o tai gali rodyti priklausomybę, panašią į priklausomybę nuo narkotikų.
- Pirmenybę teikiate azartiniams lošimams, o ne profesiniams įsipareigojimams, asmeniniams santykiams ir rūpinimuisi savimi, efektyviai pertvarkote savo gyvenimo hierarchiją, lošimą iškeldami į viršų – tai didžiulis pokytis, kuris vienu metu pažeidžia kelias gyvenimo sritis.
- Azartinių lošimų naudojimas kaip pabėgimo nuo streso, depresijos ar kitų emocinių sunkumų mechanizmas, sukuriamas neteisingas įveikos modelis, neleidžiantis spręsti esminių problemų.
- Finansinė neviltis, pasireiškianti pinigų skolinimu, turto likvidavimu arba nebūdingu elgesiu, siekiant finansuoti lošimo veiklą.
5. Probleminio lošimo pasekmės
Kai lošimas yra ne tik pramoga, pasekmės gali būti toli siekiančios ir sunkios. Finansiniai sunkumai dažnai yra tiesioginis ir matomiausias lošimo poveikis priklausomų asmenų gyvenimui. Didėjančios skolos, išeikvotos santaupos ir nesugebėjimas vykdyti finansinių įsipareigojimų gali greitai išeiti iš kontrolės, o tai gali sukelti ilgalaikį finansinį nestabilumą.
Azartinių lošimų problemą taip pat dažnai lydi rimta įtampa tarpasmeniniuose santykiuose. Pasitikėjimo problemos kyla, kai azartinių lošimų veikla yra slepiama arba kai rizikuojama dalytis finansiniais ištekliais be sutikimo. Šeimos nariai ir artimi draugai gali patirti sumišimą, pyktį ir išdavystės jausmą, kai išaiškėja lošimo problemos.
Psichikos sveikatos problemų taip pat gali kilti dėl problemų, susijusių su lošimu, sukuriant sudėtingą ciklą, kai kiekviena problema sustiprina kitą. Ryšys tarp azartinių lošimų problemų ir psichinės sveikatos paprastai pasireiškia keliais skirtingais būdais, pavyzdžiui, padidėjusiu stresu, nerimu, depresija ir kaltės ar gėdos jausmu.
Azartinių lošimų problemos taip pat gali sutrikdyti profesinį gyvenimą, dėl to sumažės produktyvumas, vėlavimas, pravaikštos, o rimtais atvejais – darbo praradimas. Sunkumai susikaupiant ir susidomėjimas azartiniais lošimais gali labai pabloginti darbo rezultatus.
Kai kuriems asmenims azartinių lošimų problemos gali peraugti į teisines problemas, ypač jei jie naudojasi abejotinais ar neteisėtais būdais finansuoti savo lošimą ar grąžinti skolas. Tai gali sukelti sudėtingą finansinių, teisinių ir emocinių sunkumų ratą, kurį tampa vis sunkiau nutraukti.
6. Veiksmų ėmimasis: savipagalbos strategijos
Jei savo lošimo elgsenoje atpažįstate įspėjamuosius ženklus, galite nedelsiant imtis veiksmų, kad atgautumėte kontrolę:
Pagalbos sau strategijos
-
Sukurkite atstumą: jei įmanoma, darykite pertraukas nuo azartinių lošimų. Net trumpas „atsitraukimo laikotarpis“ gali padėti išvalyti mintis ir suteikti perspektyvos, reikalingos jūsų santykiui su lošimu įvertinti.
-
Raskite tinkamų alternatyvų: azartinius lošimus pakeiskite veikla, kuri sukelia panašias malonumo reakcijas jūsų smegenyse be finansinės rizikos, pvz., fiziniai pratimai, kūrybiniai pomėgiai, socialinė veikla ar naujų įgūdžių mokymasis.
-
Nutrauk tylą: pasidalykite savo rūpesčiais su žmogumi, kuriuo pasitikite. Atviras kalbėjimas apie lošimo sunkumus sumažina psichologinę paslapties naštą, sukuria natūralią atskaitomybę už teigiamus pokyčius ir dažnai atveria duris netikėtiems paramos ištekliams.
-
Pasinaudokite turimais įrankiais: pasinaudokite atsakingo lošimo funkcijomis, kurias siūlo licencijuoti operatoriai, įskaitant savęs pašalinimo programas, indėlių limitus ir seanso laiko apribojimus, kurie skatina žinoti lošimo seansų metu.
-
Stebėkite viską: veskite azartinių lošimų žurnalą, kuriame dokumentuojamas laikas, praleistas lošiant, statyti pinigai, laimėti ir prarasti, jūsų emocinė būsena prieš lošimą ir po lošimo bei elgesio modeliai, kuriuos laikui bėgant pastebėjote. Šis paprastas stebėjimo pratimas dažnai atskleidžia stebinančias įžvalgas apie veiksnius, kurie gali tapti galingais pozityvių pokyčių įrankiais.
7. Profesionali pagalba ir ištekliai
Jei atrodo, kad azartiniai lošimai tampa nekontroliuojami, nepaisant savipagalbos pastangų, yra įvairių paramos galimybių.
7.1 Nacionalinės pagalbos linijos
Nacionalinės pagalbos linijos – skubios pagalbos galite gauti per Nacionalinę probleminių lošimų pagalbos liniją (8 5) 233 6241, (8 5) 219 6630. Šis nemokami numeriai veikia 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę ir sujungia skambinančius žmones su apmokytais specialistais, kurie supranta su lošimu susijusius iššūkius.
7.2 Anoniminiai lošėjai
Anoniminiai lošėjai yra asociacija, siūlanti abipusę paramą žmonėms, kurie kovoja su lošimo problemomis. Reguliarūs susitikimai – tiek asmeniniai, tiek internetiniai – leidžia dalyviams dalytis savo patirtimi ir palaikyti vieni kitus įveikiant priklausomybę. Norėdami rasti susitikimų savo vietovėje, Lietuvoje, apsilankykite anoniminių lošėjų svetainėje.
7.3 Profesionalus konsultavimas
Specializuoti terapeutai, sertifikuoti priklausomybės nuo lošimo srityje, gali pasiūlyti individualų gydymo metodą. Pavyzdžiui, Nacionalinė probleminių lošimų tarnyba Nebenoriu losti teikia kvalifikuotą pagalbą visiems norintiems spręsti problemas, susijusias su azartinių lošimų priklausomybe.
7.4 Finansinės konsultacijos
Kadangi azartinių lošimų problemos dažnai sukelia didelių finansinių sunkumų, specializuotos finansinės konsultacijos gali padėti parengti planus, kaip spręsti skolas ir atkurti finansinį stabilumą.
7.5 Savęs pašalinimo programos
Dauguma reguliuojamų lošimų operatorių siūlo formalias savęs pašalinimo programas, kurios neleidžia pasiekti jų platformų tam tikram laikotarpiui arba visam laikui. Daugelis jurisdikcijų turi centralizuotas savarankiško atsisakymo programas, kurios vienu metu apima kelias lošimo vietas. Viena tokių savęs pašalinimo programų egzistuoja ir Lietuvoje - Nebenoriu losti. Apsilankius jų interneto puslapyje rasite visą aktualią informaciją, susijusią su savęs pašalinimu iš lošimo platformų.
7.6 Programinės įrangos blokavimas
Technologiniai įrankiai, tokie kaip GamBlock ar BetBlocker, gali apriboti prieigą prie lošimų svetainių ir programų visuose jūsų įrenginiuose, sukurdami papildomą barjerą prieš impulsyvų lošimą.
8. Santrauka
Atsakingas lošimas prasideda nuo sąmoningumo – tai gebėjimas nusistatyti sveikas ribas ir aiškiai suprasti, kas yra lošimas ir kokias pasekmes gali sukelti lošimas. Laikydamiesi šiame vadove pateiktų principų ir gairių padidinate tikimybę, kad azartiniai lošimai liks tik pramoga, o ne sunkumų šaltiniu.
Jei kada nors jaučiate, kad padėtis tampa nekontroliuojama, nebijokite kreiptis pagalbos – turima pagalba yra tam, kad galėtumėte pasinaudoti. Atminkite, kad pagalbos prašymas yra ne silpnumo požymis, o stiprybės, savimonės ir rūpinimosi savimi įrodymas.
Atsakingas lošimas
Azartiniai lošimai visada turėtų būti laikomi pramoga, o ne būdu išspręsti finansines problemas ar įveikti stresą. Šio vadovo tikslas – padėti suprasti atsakingo lošimo praktiką, atpažinti įspėjamuosius ženklus ir rasti išteklių, jei lošimas tampa problema.
Turinys
1. Kas yra atsakingas lošimas?
Atsakingas lošimas reiškia, kad dalyvaudamas azartiniuose lošimuose ar lažybose sugebi išlaikyti kontrolę ir sąmoningumą. Tai reiškia, kad azartinius lošimus laikote pramoga, atsižvelgiant į jūsų finansinius ir laiko apribojimus, o ne kaip galimą pajamų šaltinį ar piniginių problemų sprendimą.
Atsakingo lošimo pagrindas yra supratimas, kad kiekviena lošimo veikla yra susijusi su rizika prarasti pinigus ar kitas vertybes. Azartiniai žaidimai sukurti vadovaujantis „namo pranašumo“ principu, užtikrinant, kad ilgainiui azartinių lošimų operatoriai visada gaus pelną, o žaidėjai statistiškai pralaimės. Šios tikrovės suvokimas yra labai svarbus, jei norite išlaikyti sveikus santykius su lošimo veikla.
Atsakingas lošimas prasideda nuo aiškių ribų nustatymo prieš žaidžiant. Tai reiškia, kad iš anksto nuspręskite, kiek pinigų galite sau leisti prarasti – nepaveikdami būtiniausių išlaidų ar santaupų – ir kiek laiko praleisite lošdami. Šios ribos padeda užtikrinti, kad lošimas išliktų smagia veikla ir netrukdytų jūsų darbui, santykiams ar kitiems gyvenimo aspektams.
2. Pagrindiniai atsakingo lošimo principai
Veiksmingiausias būdas užtikrinti saugų požiūrį į azartinius lošimus yra limitų nustatymas ir pakankamo savimonės lygio palaikymas. Žinodami, kokios yra jūsų ribos, reikia sąžiningai įvertinti ne tik savo finansinę padėtį, bet ir emocinę būseną.
Atminkite, kad turėtumėte lošti tik naudodami lėšas, kurias galite saugiai prarasti, nepakenkiant jūsų galimybėms apmokėti sąskaitas, hipoteką ar kitas būtinas išlaidas. Pavyzdžiui, priimtina, jei biuro loterijoje laimėjote 40 EUR ir nusprendėte žaisti su šiais pinigais kazino. Tačiau rizikuojant kasmėnesine nuomos ar automobilio paskolos įmoka peržengiama atsakingo lošimo riba.
Ribos turėtų būti nustatytos prieš pradedant žaisti, o jų laikytis yra labai svarbu. Jei pastebėsite, kad peržengiate šias ribas, priimkite tai kaip rimtą įspėjamąjį ženklą. Neatmeskite to – tai gali reikšti, kad jūsų lošimas nukrypsta nuo atsakingų pramogų ir eina link probleminio elgesio ar priklausomybės
.Venkite lošti, kai patiriate stiprias emocijas – tiek teigiamas, tiek neigiamas. Intensyvios emocinės būsenos gali aptemdyti sprendimą ir sukelti impulsyvius sprendimus su nepageidaujamomis pasekmėmis. Atminkite, kad lošimas niekada neturėtų būti naudojamas kaip būdas išvengti streso, problemų ar nemalonių jausmų.
Žaidžiamų žaidimų taisyklių ir galimybių veikimo supratimas yra pagrindinė atsakingo lošimo dalis. Būdami informuoti, galite išlaikyti realistiškus lūkesčius ir išvengti mitais ar klaidingais įsitikinimais pagrįstų sprendimų, kurie gali sukelti nusivylimą ir nepageidaujamų pasekmių.
3. Rizikos mažinimo strategijos
Svarbu laikytis iniciatyvaus požiūrio į lošimo rizikos ribą, net jei manote, kad visiškai kontroliuojate savo lošimo įpročius. Tai šiek tiek panašu į signalizacijos įrengimą namuose – tai darote ne todėl, kad tikitės įsilaužimo, o tam, kad turėtumėte apsaugą, jei kas nors nutiktų.
Kai kurie reguliuojami lošimų paslaugų teikėjai siūlo įvairius limito nustatymo įrankius, kuriuos galite naudoti tvarkydami savo lošimų veiklą. Paprastai tai apima indėlių limitus (dienos, savaitės ar mėnesio), statymo limitus, laiko limitus, statymo dydžio apribojimus ir nuostolių limitus. Šių įrankių naudojimas sukuria atskaitomybę ir padeda laikytis savo sprendimų net emocinėmis akimirkomis.
Azartinių lošimų apribojimo įrankiai:
Verta prisiminti, kad limitai neperkeliami tarp skirtingų lošimų operatorių. Todėl, jei naudojate kelias lošimo platformas, apsvarstykite galimybę stebėti savo indėlius visose paslaugose atskiroje skaičiuoklėje arba kiekvienam teikėjui atskirai nustatykite konservatyvius limitus.
Biudžeto sudarymas pramoginėms veikloms, įskaitant lošimo išlaidas, gali būti ypač efektyvus. Atidėję pinigų visoms įprastoms išlaidoms, nustatykite, kiek galite skirti azartiniams lošimams. Taip pat pagalvokite, kiek savo laisvo laiko norite skirti azartiniams lošimams, palikite vietos kitai maloniai veiklai.
Reguliariai darykite pertraukėles, kad apmąstytumėte savo požiūrį į lošimą. Užduokite sau tokius klausimus: kas mane motyvuoja lošti? Kaip aš jaučiuosi lošimo seansų metu ir po jo? Ar žaisdamas prarandu laiko ir pinigų nuovoką? Ar galėčiau patogiai pasidalinti informacija apie savo lošimo įpročius su man artimu žmogumi? Toks sąžiningas savęs vertinimas gali padėti nustatyti galimas problemas, kol jos nevirsta į rimtas problemas, galinčias turėti įtakos žmogaus gyvenimui.
4. Įspėjamųjų ženklų atpažinimas
Atpažinti ankstyvus įspėjamuosius probleminio lošimo požymius yra labai svarbu užkirsti kelią priklausomybei. Su tuo susiję simptomai atsiranda, kai palaipsniui prarandate lošimo elgesio kontrolę. Žemiau pateikiami svarbiausi įspėjamieji ženklai:
Probleminiai lošimo įspėjamieji ženklai
5. Probleminio lošimo pasekmės
Kai lošimas yra ne tik pramoga, pasekmės gali būti toli siekiančios ir sunkios. Finansiniai sunkumai dažnai yra tiesioginis ir matomiausias lošimo poveikis priklausomų asmenų gyvenimui. Didėjančios skolos, išeikvotos santaupos ir nesugebėjimas vykdyti finansinių įsipareigojimų gali greitai išeiti iš kontrolės, o tai gali sukelti ilgalaikį finansinį nestabilumą.
Azartinių lošimų problemą taip pat dažnai lydi rimta įtampa tarpasmeniniuose santykiuose. Pasitikėjimo problemos kyla, kai azartinių lošimų veikla yra slepiama arba kai rizikuojama dalytis finansiniais ištekliais be sutikimo. Šeimos nariai ir artimi draugai gali patirti sumišimą, pyktį ir išdavystės jausmą, kai išaiškėja lošimo problemos.
Psichikos sveikatos problemų taip pat gali kilti dėl problemų, susijusių su lošimu, sukuriant sudėtingą ciklą, kai kiekviena problema sustiprina kitą. Ryšys tarp azartinių lošimų problemų ir psichinės sveikatos paprastai pasireiškia keliais skirtingais būdais, pavyzdžiui, padidėjusiu stresu, nerimu, depresija ir kaltės ar gėdos jausmu.
Azartinių lošimų problemos taip pat gali sutrikdyti profesinį gyvenimą, dėl to sumažės produktyvumas, vėlavimas, pravaikštos, o rimtais atvejais – darbo praradimas. Sunkumai susikaupiant ir susidomėjimas azartiniais lošimais gali labai pabloginti darbo rezultatus.
Kai kuriems asmenims azartinių lošimų problemos gali peraugti į teisines problemas, ypač jei jie naudojasi abejotinais ar neteisėtais būdais finansuoti savo lošimą ar grąžinti skolas. Tai gali sukelti sudėtingą finansinių, teisinių ir emocinių sunkumų ratą, kurį tampa vis sunkiau nutraukti.
6. Veiksmų ėmimasis: savipagalbos strategijos
Jei savo lošimo elgsenoje atpažįstate įspėjamuosius ženklus, galite nedelsiant imtis veiksmų, kad atgautumėte kontrolę:
Pagalbos sau strategijos
7. Profesionali pagalba ir ištekliai
Jei atrodo, kad azartiniai lošimai tampa nekontroliuojami, nepaisant savipagalbos pastangų, yra įvairių paramos galimybių.
7.1 Nacionalinės pagalbos linijos
Nacionalinės pagalbos linijos – skubios pagalbos galite gauti per Nacionalinę probleminių lošimų pagalbos liniją (8 5) 233 6241, (8 5) 219 6630. Šis nemokami numeriai veikia 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę ir sujungia skambinančius žmones su apmokytais specialistais, kurie supranta su lošimu susijusius iššūkius.
7.2 Anoniminiai lošėjai
Anoniminiai lošėjai yra asociacija, siūlanti abipusę paramą žmonėms, kurie kovoja su lošimo problemomis. Reguliarūs susitikimai – tiek asmeniniai, tiek internetiniai – leidžia dalyviams dalytis savo patirtimi ir palaikyti vieni kitus įveikiant priklausomybę. Norėdami rasti susitikimų savo vietovėje, Lietuvoje, apsilankykite anoniminių lošėjų svetainėje.
7.3 Profesionalus konsultavimas
Specializuoti terapeutai, sertifikuoti priklausomybės nuo lošimo srityje, gali pasiūlyti individualų gydymo metodą. Pavyzdžiui, Nacionalinė probleminių lošimų tarnyba Nebenoriu losti teikia kvalifikuotą pagalbą visiems norintiems spręsti problemas, susijusias su azartinių lošimų priklausomybe.
7.4 Finansinės konsultacijos
Kadangi azartinių lošimų problemos dažnai sukelia didelių finansinių sunkumų, specializuotos finansinės konsultacijos gali padėti parengti planus, kaip spręsti skolas ir atkurti finansinį stabilumą.
7.5 Savęs pašalinimo programos
Dauguma reguliuojamų lošimų operatorių siūlo formalias savęs pašalinimo programas, kurios neleidžia pasiekti jų platformų tam tikram laikotarpiui arba visam laikui. Daugelis jurisdikcijų turi centralizuotas savarankiško atsisakymo programas, kurios vienu metu apima kelias lošimo vietas. Viena tokių savęs pašalinimo programų egzistuoja ir Lietuvoje - Nebenoriu losti. Apsilankius jų interneto puslapyje rasite visą aktualią informaciją, susijusią su savęs pašalinimu iš lošimo platformų.
7.6 Programinės įrangos blokavimas
Technologiniai įrankiai, tokie kaip GamBlock ar BetBlocker, gali apriboti prieigą prie lošimų svetainių ir programų visuose jūsų įrenginiuose, sukurdami papildomą barjerą prieš impulsyvų lošimą.
8. Santrauka
Atsakingas lošimas prasideda nuo sąmoningumo – tai gebėjimas nusistatyti sveikas ribas ir aiškiai suprasti, kas yra lošimas ir kokias pasekmes gali sukelti lošimas. Laikydamiesi šiame vadove pateiktų principų ir gairių padidinate tikimybę, kad azartiniai lošimai liks tik pramoga, o ne sunkumų šaltiniu.
Jei kada nors jaučiate, kad padėtis tampa nekontroliuojama, nebijokite kreiptis pagalbos – turima pagalba yra tam, kad galėtumėte pasinaudoti. Atminkite, kad pagalbos prašymas yra ne silpnumo požymis, o stiprybės, savimonės ir rūpinimosi savimi įrodymas.